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为什么每次站桩都大汗淋淋?偏了!桩功必须要知道的两个关键点_

发布日期:2020-08-08 03:18   来源:未知   阅读:

首先说说为什么站桩会大汗淋漓。两个原因,其一、精神没有放空,机体神经、肌肉内紧。其二、调息不得法,使得身体整体处于大比例、大范围的无氧代谢状态,不仅耗损精气,也会因此产生出大量的热量,导致出汗。

桩功是内家功法,目的是疏经通络,固本培元,进一步讲,就是练习、生成内家功夫的气和劲。如何松、静是内家功法的核心内容,不然就练不出内家所需的东西来。由于其中的固本培元、舒血养气,与机体的运作机理高度相契。因此养生价值非凡,从而获得了人们的青睐。

但是对于桩功,人们的认识往往只体现在桩姿上,把外家练习力量、对机体代谢方式等的认识,挪用到了桩功的练习上。

比如:追求力量型桩架,提倡出汗、并且接受和认同消耗式的代谢方式,以及普遍的熬桩、扛桩的练习心态等等。

像这样的桩功思路、内容,与固本养气的内家健身、养生已经不沾边了。因为这其中忽略了两个非常重要的环节,即调息和调心。

那么如何进行调息、调心?

调息:呼吸要自然、顺畅、饱满。要鼻吸口呼,随着一入一出,两侧肋骨一升一伏、一上一下。初始呼吸的速率,要保持在约12个呼吸/每分钟左右,随着桩功的提升,会自然递减,不要强求。

调息的主要作用,是借着绵绵悠长的气息力,推动各脏腑中存储的血液,参与到周身的循环当中,从而提升代谢质量,调理、修复身心。

调息的另一个作用,是为人体生理活动提供氧气和能量,吐故纳新,让全身处于低消耗的有氧代谢状态,补血养气。因此正确的桩功功法,只会促使人产生凉爽感,而非大汗淋漓。

调心,这是一个大的课题,是关于后天回归先天的修为功夫,如果一门深入,可以达到道的境界,因此说,内家的功法无边。

不过从静和松的要求来讲,调心至少要达到这样的修行要求:就是上桩后,不住外境、人桩两忘,将自己整个融入到桩体当中,破碎时空,最终能够从中体验出清凉、喜悦的心境来。

静心疗的调心功法是:致虚极,守静笃,知非即离。

以上是对桩功的一些个人体会,希望能有些用处。

#站桩##功法#出汗#养生收藏

那么如何进行调息、调心?

调息:呼吸要自然、顺畅、饱满。要鼻吸口呼,随着一入一出,两侧肋骨一升一伏、一上一下。初始呼吸的速率,要保持在约12个呼吸/每分钟左右,随着桩功的提升,会自然递减,不要强求。

调息的主要作用,是借着绵绵悠长的气息力,推动各脏腑中存储的血液,参与到周身的循环当中,从而提升代谢质量,调理、修复身心。

调息的另一个作用,是为人体生理活动提供氧气和能量,吐故纳新,让全身处于低消耗的有氧代谢状态,补血养气。因此正确的桩功功法,只会促使人产生凉爽感,而非大汗淋漓。

调心,这是一个大的课题,是关于后天回归先天的修为功夫,如果一门深入,可以达到道的境界,因此说,内家的功法无边。

不过从静和松的要求来讲,调心至少要达到这样的修行要求:就是上桩后,不住外境、人桩两忘,将自己整个融入到桩体当中,破碎时空,最终能够从中体验出清凉、喜悦的心境来。

静心疗的调心功法是:致虚极,守静笃,知非即离。

以上是对桩功的一些个人体会,希望能有些用处。

#站桩#

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